運動是邁向健康生活必要條件，運動的好處非常多，如下:1. 降低血糖，改善糖化血色素。2. 改善高血壓3. 減輕體重4. 降低血脂肪5. 增加胰島素敏感度，降低胰島素阻抗。6. 增加肌力，強化骨骼7. 減少焦慮及壓力8. 改善情緒
美國糖尿病學會建議糖尿病患每週運動累積時間150分鐘，採中等強度有氧運動 (所謂中等強度，指執行該運動時可以順利說話，但唱歌時會喘的程度)。
運動前建議與您的醫師討論過，確認您的健康狀態與討論適合的運動型態與時間，再開始您的運動計畫。
資料來源: 美國糖尿病學會
