有高達70%以上的人具有肥胖基因，比其他人更容易肥胖，但規律的運動鍛鍊可以減少這樣的風險，特別對年長者。8,206名具有肥胖基因的年長無糖尿病女性，這些女性中有人每週進行超過150分鐘的運動，如走路、舞蹈、網球、游泳，相較沒有運動的女性，可以明顯的減少身體質量指數。即便超過70歲年長女性仍可以透過運動鍛鍊來抵抗肥胖基因，後天努力改變天生肥胖基因，讓肥胖別找上門，運動沒有藉口，年齡也不是距離，從現在開始來運動。
參考資料:
1.Diabetes Forecast Nov/ Dec 2018
2.Menopause, May 14, 2018
